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Consejos para Correr en la Playa

Si eres de los amantes del running y no puedes estarte quieto en las vacaciones es un buen momento para darle un giro momentáneo a tu entrenamiento cambiando tus sesiones de ciudad habituales en el parque o en la cinta por los entrenamientos en la playa y aprovechar así los beneficios que te da este […]

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Consejos para evitar la celulitis

Consejos para mantener la celulitis a raya

Ya estamos en vacaciones de verano, plena época de piscina y playa. Con el calor comenzamos a enseñar más nuestro cuerpo y aquellas zonas que han estado cubiertas con capas de ropa la mayor parte del año.Te plantas frente al espejo con tu bikini, te lo pruebas y ahí esta, la enemiga mas temida, la celulitis!! […]

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Fortalecimiento de abdominales transverso y suelo pelvico

Fortalecimiento de abdominales transverso y suelo pelvico

Ejercicio de Pilates suelo con foam roller (rulo de pilates) para trabajar específicamente los abdominales profundos (suelo pélvico y tranverso) realizado con un complemento de Pilates que nos permite trabajarlos desde una posición de equilibrio.  

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Entrenamiento cardiovascular con Bosu

Entrenamiento cardiovascular con Bosu

En estos ejercicios utilizo el Bosu como material para realizar intervalos de trabajo cardiovascular. También se aprovecha para entrenar el equilibrio, el fortalecimiento de la piernas y la coordinación.

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La importancia de realizar estiramientos

La importancia de realizar estiramientos

Todos tenemos claro que deberíamos realizar ejercicios de estiramiento antes de realizar actividad física o deporte y también al finalizarla. Pero muchas veces no tenemos conocimiento de los beneficios que nos pueden proporcionar los estiramientos en momentos tales como, después un viaje largo, trabajando con el ordenador durante muchas horas, o simplemente un fin de […]

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Di Mundo Pilates TazaTe

Plan de Adelgazamiento Post Navidades

Bebe más cantidad de agua de lo habitual… esta purifica, limpia, arrastra toxinas y ayuda a drenar el organismo. Una forma práctica de aumentar su consumo es tenerla al alcance de la mano, por ejemplo si estas en la oficina ponte una botella al lado de tu ordenador, si sales de compras llévate una botella pequeña […]

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