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Pesas para bajar de peso

¿Por qué hacer pesas para bajar de peso?

La mayoría de la gente cree que para adelgazar debe realizar muchas horas de entrenamiento cardiovascular, caminar, correr, montar en bici y dedicarle muchas horas al gimnasio y eso no es tan así. El secreto está en combinar tus entrenamientos cardio con al menos dos sesiones de pesas a la semana, porque si solo haces […]

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Musculatura Abdominal Profunda

Como mejorar los dolores lumbares con Pilates

¿Sueles padecer dolores lumbares de forma frecuente?  ¿Tu médico te ha aconsejado que hagas Pilates? Es muy probable que te haya recomendado que hicieras Pilates con el objetivo fortalecer de tus abdominales para evitar los dolores de espalda. Pero cuidado, que cuando padecemos de dolores de lumbares debemos fortalecer los abdominales de manera diferente a como lo haríamos […]

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