La mayoría de la gente cree que para adelgazar debe realizar muchas horas de entrenamiento cardiovascular, caminar, correr, montar en bici y dedicarle muchas horas al gimnasio y eso no es tan así. El secreto está en combinar tus entrenamientos cardio con al menos dos sesiones de pesas a la semana, porque si solo haces […]
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3 Ejercicios de Pilates para Fortalecer tu Espalda y Evitar Dolores.
¿Sabias que el sedentarismo es una de la principales causas que afectan a la buena salud de nuestra espalda? La excesiva cantidad de horas que pasan muchas personas delante de un ordenador, por trabajo o por ocio, más el tiempo que le dedicamos a la televisión hacen que hayan aumentado la cantidad de afectados por estos […]
Ejercicios de Pilates para Abdominales – 3ª Parte
Para llevar a cabo la tercera parte de este video de ejercicios de Pilates para abdominales tienes que haber podido controlar todas las pautas mencionadas en los dos videos anteriores, ya que la dificultad se ha ido incrementando. Si no los recuerdas te invito a que los visualices una vez mas para refrescarlos en los […]
Ejercicios de Pilates para Abdominales – 2ª parte
En este post continuamos con los ejercicios de Pilates para abdominales pero vamos a incrementar la dificultad del ejercicio. Utilizaremos un fitball pero sino dispones de uno, puedes realizarlo apoyando solo tus talones en una silla o también sujetando algún balón que tengas en casa, de futbol por ejemplo, o cualquier otro de ese tamaño. (más…)
Ejercicios de Pilates para abdominales – 1ª parte
Estamos a mediados de septiembre, ya hemos disfrutado del verano y la buena vida y tenemos las pilas cargadas para retomar nuestra vida cotidiana. Este es un buen momento para buscarnos un espacio de tiempo para nosotras, retomar la actividad física que hacíamos antes del verano o bien para comenzar a hacer ejercicio. Si ya […]
La importancia de realizar estiramientos
Todos tenemos claro que deberíamos realizar ejercicios de estiramiento antes de realizar actividad física o deporte y también al finalizarla. Pero muchas veces no tenemos conocimiento de los beneficios que nos pueden proporcionar los estiramientos en momentos tales como, después un viaje largo, trabajando con el ordenador durante muchas horas, o simplemente un fin de […]
Di Mundo Pilates & Fitness
Hola, soy Verónica, Entrenadora Personal y Licenciada en Actividades de Fitness y Pilates. Trabajo en el ámbito del deporte y la salud desde el año 1.999. Mi objetivo es ayudarte a encontrar en la actividad física la motivación para cuidar tu salud, mantenerte activa y así poder disfrutar de todos los beneficios que ello conlleva. Te ayudaré a encontrar en la actividad deportiva el camino hacia una mejor calidad de vida y un estado de bienestar que se vera reflejado en tu salud y apariencia física.