Consejos para mantener la celulitis a raya

Ya estamos en vacaciones de verano, plena época de piscina y playa. Con el calor comenzamos a enseñar más nuestro cuerpo y aquellas zonas que han estado cubiertas con capas de ropa la mayor parte del año.Te plantas frente al espejo con tu bikini, te lo pruebas y ahí esta, la enemiga mas temida, la celulitis!! sigue allí!!! y como cada año pasa por tu cabeza la frase: “cuando vuelva de vacaciones me pondré las pilas” y lo pateas para adelante. Pero te diré una cosa, si empiezas hoy a incorporar pequeños hábitos para mejorar el aspecto de tu piel puedes disminuir la celulitis. Para ello no existen recetas mágicas ni milagrosas sino mucha constancia y mantener ciertos hábitos saludables contra la celulitis.

¡Comienza ahora y no esperes al próximo verano! Aquí van los puntos mas importantes:

• Aumenta la cantidad de líquidos que ingieres, sobre todo agua, tés e infusiones como cola de caballo, diente de león, estigma de maíz o preparados de alcachofas. Todos son diuréticos y te ayudarán a eliminar las toxinas de tu organismo. Las puedes combinar y beber frías con sacarina y un chorrito de zumo de limón para que sepan mejor. Te aconsejo tomar 2 o 3 tazas al día. No olvides beber además dos litros de agua repartidos durante todo el día.

• Intenta consumir la menor cantidad posible de productos procesados y elaborados con químicos y azúcares. Recuerda: Todo lo que venga de la tierra, de la naturaleza, ¡¡Sí!! Lo que venga empaquetado, en conservas o en latas ¡¡Evítalos!!! En caso que consumas verduras, hortalizas o pescados enlatados, aclara el contenido bajo agua fría y escúrrelo para quitarle parte de los conservantes y estabilizantes.
• Consume frutas que aporten mucha cantidad de agua como melón y sandia que en temporada de verano son ideales. Toma cítricos que al contener vitamina C, tienen un gran poder antioxidante y te vendrán fenomenal para mejorar el aspecto de la piel.
• Por último, lo mas importante de todo: El ejercicio localizado! Sí, a veces puede ser lo que mas voluntad requiera, pero se puede! Pon tu canción favorita a todo volumen, actitud positiva y a entrenar!

¿Por que los ejercicios de tonificación son tan importantes para mantener la celulitis a raya?

Debajo de nuestra piel están los músculos. A Partir de los 30 años, como muchas sabemos, comenzamos a perder masa muscular y si no realizamos ejercicios localizados esa perdida se hace cada vez mas evidente, esto genera que nuestro metabolismo se ralentice y como consecuencia aumenta nuestro tejido graso y la necesidad de ingesta calórica diaria disminuye haciendo que nos sea mas fácil coger peso. Esto es un circulo vicioso! Al perder fibras musculares el músculo pierde tonicidad y se va quedando como un elástico que pierde tensión. Ahí esta el kit de la cuestión cómo se vera la piel que esta por encima del músculo en esas circunstancias???

¿Entonces a que esperas? En tu vacaciones aprovecha el tiempo libre para comenzar a afianzar el hábito de hacer ejercicio, el que mas te guste, ya verás que sin darte cuenta pasará a ser parte de tu vida y en cuanto te descuides no podrás dejarlo. Con unos minutos al día y un poco de voluntad conseguirás plantarle cara a la celulitis y disminuirla notablemente.

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