Si eres de los amantes del running y no puedes estarte quieto en las vacaciones es un buen momento para darle un giro momentáneo a tu entrenamiento cambiando tus sesiones de ciudad habituales en el parque o en la cinta por los entrenamientos en la playa y aprovechar así los beneficios que te da este […]
Sobre Vero
Soy entrenadora personal y licenciada en actividades de Fitness y Pilates. Trabajo en el ambito del deporte y la salud desde el año 1.999. Mi objetivo es ayudarte a encontrar en la actividad física la motivación para cuidar tu salud, mantenerte activa y así poder disfrutar de todos los beneficios que ello conlleva. Te ayudaré a encontrar en la actividad deportiva el camino hacia una mejor calidad de vida y un estado de bienestar que se vera reflejado en tu salud y apariencia física.Author Archive | Vero
Consejos para mantener la celulitis a raya
Ya estamos en vacaciones de verano, plena época de piscina y playa. Con el calor comenzamos a enseñar más nuestro cuerpo y aquellas zonas que han estado cubiertas con capas de ropa la mayor parte del año.Te plantas frente al espejo con tu bikini, te lo pruebas y ahí esta, la enemiga mas temida, la celulitis!! […]
Fortalecimiento de abdominales transverso y suelo pelvico
Ejercicio de Pilates suelo con foam roller (rulo de pilates) para trabajar específicamente los abdominales profundos (suelo pélvico y tranverso) realizado con un complemento de Pilates que nos permite trabajarlos desde una posición de equilibrio.
Entrenamiento cardiovascular con Bosu
En estos ejercicios utilizo el Bosu como material para realizar intervalos de trabajo cardiovascular. También se aprovecha para entrenar el equilibrio, el fortalecimiento de la piernas y la coordinación.
La importancia de realizar estiramientos
Todos tenemos claro que deberíamos realizar ejercicios de estiramiento antes de realizar actividad física o deporte y también al finalizarla. Pero muchas veces no tenemos conocimiento de los beneficios que nos pueden proporcionar los estiramientos en momentos tales como, después un viaje largo, trabajando con el ordenador durante muchas horas, o simplemente un fin de […]
Plan de Adelgazamiento Post Navidades
Bebe más cantidad de agua de lo habitual… esta purifica, limpia, arrastra toxinas y ayuda a drenar el organismo. Una forma práctica de aumentar su consumo es tenerla al alcance de la mano, por ejemplo si estas en la oficina ponte una botella al lado de tu ordenador, si sales de compras llévate una botella pequeña […]
Di Mundo Pilates & Fitness
Hola, soy Verónica, Entrenadora Personal y Licenciada en Actividades de Fitness y Pilates. Trabajo en el ámbito del deporte y la salud desde el año 1.999. Mi objetivo es ayudarte a encontrar en la actividad física la motivación para cuidar tu salud, mantenerte activa y así poder disfrutar de todos los beneficios que ello conlleva. Te ayudaré a encontrar en la actividad deportiva el camino hacia una mejor calidad de vida y un estado de bienestar que se vera reflejado en tu salud y apariencia física.