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Almendras - Nutrición - Comida sana

¿Qué beneficios nos aportan las almendras?

Todo el mundo sabe que las almendras son muy beneficiosas para la salud. Aquí te cuento brevemente por qué son tan nutritivas y también te daré unas cuantas buenas razones para incorporarlas cada día a tus comidas y tentempiés. Un puñado de almendras, 28 grs o 23 almendras contienen solo 160 calorías. Nos aportan: El […]

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Pesas para bajar de peso

¿Por qué hacer pesas para bajar de peso?

La mayoría de la gente cree que para adelgazar debe realizar muchas horas de entrenamiento cardiovascular, caminar, correr, montar en bici y dedicarle muchas horas al gimnasio y eso no es tan así. El secreto está en combinar tus entrenamientos cardio con al menos dos sesiones de pesas a la semana, porque si solo haces […]

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Musculatura Abdominal Profunda

Como mejorar los dolores lumbares con Pilates

¿Sueles padecer dolores lumbares de forma frecuente?  ¿Tu médico te ha aconsejado que hagas Pilates? Es muy probable que te haya recomendado que hicieras Pilates con el objetivo fortalecer de tus abdominales para evitar los dolores de espalda. Pero cuidado, que cuando padecemos de dolores de lumbares debemos fortalecer los abdominales de manera diferente a como lo haríamos […]

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3 Ejercicios de Pilates para Fortalecer tu Espalda y Evitar Dolores.

¿Sabias que el sedentarismo es una de la principales causas que afectan a la buena salud de nuestra espalda? La excesiva cantidad de horas que pasan muchas personas delante de un ordenador, por trabajo o por ocio, más el tiempo que le dedicamos a la televisión hacen que hayan aumentado la cantidad de afectados por estos […]

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Como beneficia el ejercicio físico la actividad cerebral

Es por todos sabido que la realización de ejercicio físico es bueno para nuestra salud y como prueba de ello existen numerosos estudios que lo confirman, de estos, se pueden obtener una larga lista de beneficios. Sin embargo no se conocen muchas y investigaciones sobre como afecta el desarrollo de actividad física a nuestro cerebro y como mejora […]

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