Entrenamientos Fitness para mujeres
¿Eres una mujer activa, dinámica a la que le gusta estar en movimiento y realizar ejercicios intensos? O quizás necesites bajar algunos kilos que tienes de más? Si es así, los diferentes planes de entrenamientos personales de Fitness son sin duda lo que tu necesitas.
Al finalizar cada sesión sentirás una grata sensación de bienestar y de haber liberado tensiones, además de obtener los conocidos beneficios para tu salud que te puede proporcionar la actividad deportiva.
Trabajo en la zona norte de Madrid, en San Sebastián de los Reyes y Alcobendas, San Agustín de Guadalix y Algete. Sin embargo si eres de estos lugares, no dispones de espacio en tu casa y puedes o prefieres movilizarte, dispongo de un estudio privado en el que puedes entrenar con total comodidad. Un espacio para ti, donde además podrás contar con todos los materiales necesarios para la realización de todos los ejercicios.
Los entrenamientos pueden ser personales o dúos si lo que quieres es entrenar con tu pareja, familiar o alguna amiga. Para ambas situaciones las sesiones estarán planificadas y personalizadas de forma individual y única.
Entrenamientos Cardio HIIT
Entrenamiento por intervalos
¿Buscas perder peso, tonificarte y reducir la celulitis? Esta es la clase ideal!! Trabajaras los músculos de todo el cuerpo de forma directa mientras aceleramos tu metabolismo para ayudarte a quemar más calorías, no solo durante la clase sino también las horas siguientes al entrenamiento.
Las sesiones de ejercicios HIIT (High Intensity Interval Training) son muy entretenidas y completas donde se tonifica todo el cuerpo utilizando material específico como pesitas, tobilleras, bandas elásticas, Fitball, Bosu, etc. Para lograrlo variaremos la actividad de cada sesión cambiando los típicos ejercicios de pesas por movimientos divertidos. A lo largo del programa de entrenamiento te propondré nuevos retos y desafíos que te permitirán progresar y mejorar forma física.
Un cuerpo tonificado quema el doble de calorías que uno que no lo está.
Entrenamientos para pérdida de peso
Ejercicios para quemar calorías
Con este plan de entrenamiento conseguirás disminuir de peso sintiéndote ligera pero además creando un cuerpo firme y definido. En un entrenamiento para la pérdida de peso es muy importante realizar en las sesiones un trabajo cardiovascular. Este es un programa de entrenamiento personal para el que previamente habremos realizado un test de valoración aeróbica que me proporcionará los valores exactos para trabajar contigo y así poder monitorizar cada sesión de forma controlada.
Además de la parte cardiovascular es muy importante combinarlo con un trabajo de tonificación con el que crearemos nuevas fibras musculares logrando de esta forma acelerar tu metabolismo, lo que te permitirá quemar más calorías no solo cuando realices ejercicio físico sino también durante la realización de tus actividades cotidianas.
Quemarás mas calorías venciendo la monotonía de las pesas!!
Entrenamientos G.A.P. (Glúteos, abdominales y piernas)
Ejercicios de G.A.P
Con las sesiones de entrenamiento G.A.P. notarás los resultados rápidamente consiguiendo definir los glúteos, esculpir las piernas y lograr un abdomen tonificado. En esta clase nos centramos exclusivamente en tonificar el tren inferior del cuerpo al ritmo de la música. Realizaremos una serie de ejercicios destinados exclusivamente a aquellas zonas del cuerpo que se ven afectadas por una vida sedentaria, que genera flaccidez y acumulación de grasas. Con estos entrenamientos tus zonas difíciles se mantendrán tonificadas.
Operación bikini todo el año!!
Entrenamientos de Aerobox
Ejercicio Anti Estrés
Es una actividad muy completa en donde trabajaras todo tu cuerpo en sesiones donde realizaras ejercicios basados en diferentes técnicas de boxeo, Kick Box, Aerobox y otros deportes de contacto al ritmo de la música. Esta es una alternativa más si quieres quemar grasas, fortalecer tus músculos y sobre todo liberarte del estrés diario.
Diviértete y descarga tensiones!!
