La importancia de realizar estiramientos

Todos tenemos claro que deberíamos realizar ejercicios de estiramiento antes de realizar actividad física o deporte y también al finalizarla. Pero muchas veces no tenemos conocimiento de los beneficios que nos pueden proporcionar los estiramientos en momentos tales como, después un viaje largo, trabajando con el ordenador durante muchas horas, o simplemente un fin de semana tumbado en el sofá viendo una maratón de pelis.

Estos estiramientos los puedes realizar en el salón de tu casa o algunos a un lado de tu mesa de trabajo.

Realizar unos pocos minutos de estiramientos te ayudaran a:

  • Aumenta tu flexibilidad y la movilidad de tus articulaciones.
  • Relajar tus músculos reduciendo las tensiones y contracturas enviándoles sangre oxigenada.
  • Tomar consciencia de la postura en la que estas en ese momento.
  • Reducir el riesgo de padecer lesiones musculares, en tendones o ligamentos.

En esos momentos en los que tu cuerpo te pida un “descanso” estirar te ayudara a sentirte mas enérgica, te hará mantenerte en una buena postura y ser consciente de ella y también ganaras flexibilidad para realizar tus tareas diarias.

 

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